电脑用着用着突然卡顿，网页打不开，软件反应慢，很多人第一反应是“该换电脑了”。其实问题未必出在硬件老化，更可能是系统里藏着性能瓶颈。搞清楚哪里卡了，才能对症下药。
看任务管理器，最直接的办法
按下 Ctrl+Shift+Esc，打开任务管理器，切换到“性能”标签页。一眼就能看到 CPU、内存、磁盘、网络的实时占用情况。如果某个项目长期跑满，比如 CPU 一直 90% 以上，那基本可以锁定它就是瓶颈源头。
再切回“进程”页面，按 CPU 或内存排序，看看是哪个程序在“偷吃”资源。有时候一个浏览器标签页跑个网页小游戏，就能把 CPU 拉满；也可能是后台某个更新程序默默占着磁盘读写。
磁盘响应慢？可能是硬盘快满了
尤其是用机械硬盘的老机器，磁盘活动频繁时系统会明显变卡。任务管理器里磁盘使用率 100%，但实际读写速度却不高，这种情况常见于系统盘空间不足，或者碎片太多。试着清理一下 C 盘，删掉临时文件和缓存，往往能缓解。
如果你的电脑还在用 HDD，升级成 SSD 是最立竿见影的改善方式。启动系统、开软件的速度能差好几倍。
命令行工具也能帮忙
Windows 自带的 perfmon 工具可以深入查看系统性能。按下 Win+R，输入 perfmon 回车，打开“性能监视器”。添加几个计数器：处理器时间、可用内存、磁盘队列长度，观察一段时间内的趋势。
另一个实用命令是 powercfg /energy，以管理员身份运行命令提示符，执行这条命令后等一分钟，系统会生成一份能效分析报告，路径在 C:\windows\system32\energy-report.html。打开后能看到是否存在设备驱动导致的高耗电或唤醒问题，这些问题常被忽略，却会影响整体响应速度。
powercfg /energy别忽视后台服务和启动项
很多程序默认开机自启，比如聊天工具、云盘同步、音乐软件。它们悄悄运行，占用内存和 CPU。打开任务管理器的“启动”选项卡，禁用那些非必要的项目，重启之后你会发现系统轻快不少。
有些服务甚至根本用不上，比如打印机支持、蓝牙支持，如果不用这些设备，可以直接在“服务”管理中设为手动或禁用。
温度过高也会拖慢系统
笔记本用久了，散热口积灰，风扇转不动，CPU 温度一高就会自动降频保护。这时候即使负载不高，机器也会变卡。可以用 HWMonitor 这类小工具看看温度情况。清灰、换硅脂，或者垫高机身改善通风，都是实用办法。
系统性能瓶颈不像黑屏蓝屏那么明显，但它实实在在影响使用体验。花十分钟查一查，可能比砸钱换新设备更管用。